HAYATIMIZDA SUYUN ÖNEMİ

Konumuz benim bir türlü beceremediğim su içmek 😭
uzmanlara göre günde en az 2 hatta 2.5 litre su içmemiz gerekiyor ama ne yapalım. mesela su içmeyi sevmiyorum hani annem hatırlatmasa falan aklıma bile gelmez illa birilerinin dürtüklemesi lazım yani. Aslında su içme konusunda araştırmalarım sonucu iki ayrı görüş elde ettim. Bir kısım vücut zaten suya ihtiyacı olduğu zaman susuzluk hissiyle uyarı gönderiyor zorla su içmeye gerek yok diyor bir diğer kısım ise al elinde damacanayla gez yani :/ mutlaka günde en az 8 bardak içilecek diyor. Ben suyu fazla sevmediğim için 1. kısımdayım. En fazla suyu idmandan sonra tüketiyorum onun dışında bir iki bardak anca. Gelelim suyun faydalarına;
  • Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesini sağlıyor ( bu oldukça önemli bir görev)
  • Emziren kadınlarda, süt üretimini arttırıyor
  • Su tüketimi azaldıkça vücuttaki yağ miktarı artar ( diyettekiler dikkat)
  • Yeteri kadar tüketildiğinde, cildin daha düzgün, daha yumuşak, daha parlak olmasını sağlar
  • vücut sıvılarının -elektrolitlerin- taşınmasını sağlar 

 Bence bunlar fazlaca önemli görevler. 
Not: İdrar renginiz ne kadar koyu ise o kadar susuz kaldığınızın göstergesidir, açık renkten şeffaf renge döndüğü an yeterli miktarda su içiyorsunuz demektir.
Bende suyun önemini sivilce tedavime başladıktan sonra anladım hatta birilerinin beni dürtmesi gerektiği için telefonuma su hatırlatıcısı indirdim kilonuza göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini söylüyor ve haftalık aylık grafiklere sunuyor. Ben 48 kiloyum ve şuanlık günde 8 bardak su içiyorum bazen 2 bardak falan fazla olabiliyor. 1 saat 40 dk aralık olarak alarm kurdum ve bildirim geliyor sizede uygulamanın linkini bırakacağım. 1.5 lt su şişesini ferd çalışırken kitap okurken yanımdan ayırmıyorum 200 ml kupa ile içiyorum 4. Günümdeyim ve yavaş yavaş alışmaya başladım :)

Eğerki suyun bir tadını beğenmezseniz tarçın, elma gibi meyvelerle tatlandırabilirsiniz ben denedim pek hoşlanmadım ama böyle çok sevenlerde gördüm :) Bol sağlıklı günler ❤️
AQUALERT SU HATIRLATICI

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Zoretanin tedavim 15.12.2017

Resim
Herkese merhaba :) zoretanin tedavisine başladım ve yaşadıklarımı duymaktan ziyade birinci kişi ağızından internetteki abartılmış yorumlardan uzak bir şekilde aktarmak istiyorum :) Sivilcelerimin tedavi sürecini, kullandıklarımı sizinle bir hafta, 15 gün ya da bir ay ara ile paylaşacağım. Öncelikle geçirdiğim başlangıç sürecinden bshsetmek istiyorum. yaklaşık 5 senedir sivilce problemi çekiyorum ama sivilcelerim öyle irinli sarı falan değil, cildimin altında bazen kırmızı bazen tenimin renginde ve ara sırada fazlaca şiş oluyorlardı. 13 yaşımda kaşımın ortasında çıkmaya başladı onlar ergenlik giriş sivilcesiydi bariz belli ama daha sonra lise 1 de yanaklarıma yayılmaya başladılar. Hastanede stajyerken cildiyeye gitmeye karar verdim annem ilaç kullanma yanlısı değildi bu aşamaya gelmeden önce limon suyunu, sirkeyi, maya maskesini, çeşitli sabunları denedim. cildiyeye gittiğimde monodoks hap verdi cildin altındaki bakterileri azaltarak enfeksiyonu önleyen bir ilaçmış aldım ve kullandım...
Devamı

ZORETANİN İLE 1. HAFTA

Resim
zoretanin günlüğümün 1. haftası bitmiş bulunuyor. Sabah 10 mg akşam 20 mg alarak devam ediyorum Şuan 9. günümdeyim yüzümdeki değişikliklerden bahsetmek istiyorum. Öncelikle dudaklarıma en başından beri vazelin hametan veya blistex sürdüğüm için herhangi bir çatlama yok ama nemlendiricisiz bıraktığım anda ne kadar kuru olduğunu anlıyorum direk acımaya ve buruşmaya başlıyor. bu yüzden uyurken, dışarıya çıkarken evdeyken kat kat vazelinle geziyorum oldukça yumuşak yapıyor eğer ki başından beri nemledirmeseydim benimkilerde çatlayacaktı yorumlarda bir haftada dudakları çatlayanı çok okudum. yüzümdeki değişikliklere gelirsek; aslında hergün farklılık gösteriyor ama çenemde çok sivilce çıkmaya başladı çıkan sivilceler maksimum 4 güne yok oluyor ama 1 haftaya göre fazlasıyla sivilce çıkardım dahada çıkarırım. Çıkan sivilceler öncekilere hiç benzemiyor bunlar daha çok yara gibi ve büyük. neyseki fazla kalmıyorlar. Ayrıca gözeneklerim açıldı ve siyah noktalarım çok fazla arttı inşallahhhhh hem...
Devamı